Categories
5X5

5X5 červenec Naruby

5X5 červenec Naruby

Léto je tady, lidi šílí…Horké dny se střídají s deštěm, větrné s parnem a sluníčko láká lidi z kanceláří do ulic, parků a kaváren. Mě vylákalo na festival Naruby…co dalšího jsem dělal v červnu a červenci, co poslouchám, čtu, kupuju a kde cestuju.

Co dělám:

Kromě toho, že do 2 do rána denně pařím Diablo 4 – Děkuji otče za krásný dárek k narozeninám:-) – tak jsem šel i mezi lidi. S kolegy z bývalého AVG jsme zašli na motokáry, s puty-bratry na filmový festival NⱯꓤꓵꓭ⅄ v pražské Bubenči a se Cyber kobrou na pivo/víno do Andělského pivovaru. Vyřizování Čínského víza je ve finální fázi a snad mi tento měsíc přiklepnou vyjížďku do Země středu na již pořízenou srpnovou letenku. Jedu na slow-carb jídelníčku, sním hodně masa, málo rýže a zelenina mi už leze i ušima – god bless cheating day.


Kde cestuju:

Saské Švýcarsko a Pravčická brána (Mapy) – Z cyklovýletu se začíná stávat tradice. 5 dní po krásách Saského a českého Švýcarska bylo fyzicky náročných. Přes 220 km, 6 navštívených pamětihodností včetně Konigsteinu a 3 různé kempy. Dokonce jsem zvládl s partou Raků zahrát Příšeru týdne (nejnovější RPG v českých vodách) a vykoupat se na přírodním koupalisku v Mikulášovicích.


Co čtu:

David Attenborough: Život na naší planetě  Spíše než svědectví o tom, jak se planeta nenávratně řítí k období bez lidí, je to velmi pěkná autobiografie vystupující z pozadí překotných společenských a politicko-geografických změn 20. století. S Davidem se projdeme opravdu po všech kontinentech a s doprovodnými obrázky se vžijeme do neuvěřitelné rozmanité životní zkušeností, které tento 94 letý dokumentarista za svou kariéru u BBC nastřádal. Poslední pasáž už je jen souhrnem nejnovějších poznatků o působení člověka na přírodu s odkazem na studie, ze kterých vychází. Líbilo se mi a velké množství trivia informací ze světa rostlin a zvířat. Apel na lidstvo je trochu naivní, data jsou neúprosná a sociální inženýrství nemůže v 21. století projít humanitním sítem – doufám. 7/10


Co poslouchám:

Podcats: Brain we are – psychologie, sociologie, trendy v Pražském slangu dvou pánů. Poslední díl o emocích a empatii se zvrhl v konverzaci o ADHD a společnosti. Je to mega nálož populárně naučných memů v konverzačním stylu, sofistikovaným slovníkem a hlavní dvojicí se skvělou chemií. Kvalitně ozvučený a s připraveným scénářem, který se autoři nebojí zhodnotit objevnou improvizací. Navíc přidávají hojné citace a odkazy na zdroje informací. “Kladení otázek je to nejdůležitější co v životě můžeme dělat pro náš rozvoj, nebojme se toho.” Zábava 6, Informační hodnota – 8, Podání – 6, Délka – 6.  7/10 


Co kupuju:

VIvo Barefoot – RA III black – přemýšlel jsem o nich už hodně dlouho. Na noze sedí jako ulité a jsou lekhé, vzdušné, elegantní, i do společnosti. Měl jsem zálusk spíše na Addis (neplést s Adidas), ale „malá noha velký problém”. Zatím perfektní zkušenost po několika týdenním nošení s mini ponožkami v letních teplotách. Jsou to již druhé boty od Viva a jestli vydrží alespoň tolik co ty předchozí, tak se to za ty bez korunky 4k vyplatí. 9/10 (za narozeninový příspěvěk děkuji pro změnu mamince:-)

KMM

Děkuji za vaši přízeň, piště, volejte, posílejte postřehy, návrhy i komentáře přímo na můj mail.

Categories
5X5

5X5 červen 2023

5X5 červen 2023

Svět se změnil…

Co dělám:

Když mě Bubík vezl zpět do Prahy z ajťáckého teambuldingu tak v nočním rejdu najel na obrubník, zastavili ho za ním jedoucí policisté, dali mu dýchnout, odjeli a ani nezjistili, že má na autě proraženou pneu. S vypůjčeným heverem jsme pak zápasili s její výměnou na parkovišti u mekáče – dost jsme se u toho oba nasmáli:-) Zašel jsem na PPP (Pochod-Praha-Prčice) a tentokrát se sešla část rohlíkové L2 na parádní procházku českými lesy. Zašel jsem v rámci Open House do Kramářovy vily (díky Hani za tip;). Oslavil jsem narozeniny v indické restauraci indian by nature v pondělí 5.6. Oprášil jsem pár receptů z dob dávno minulých – červené fazole, květák a červenou čočkou na kari.

Jak cvičím:

Běh 2x týdně když se poštěstí a samozřejmě shyby (15) a kliky (55), dokonce jsem udělal i 20s stojku. S vahou jsem stále na štíru (68), ale protože udělám muscle up, tak se silou to zas tak špatné nebude. Tempo 5:40 na kilometr na 5km trase se mi moc nelíbí. Dávno jsou pryč doby 4:50, ale vzhledem k profilu pravidelné trasy jsem rád, že ty kopce nejdu pěšky…no ale fakt jenom vzácně:-) V neděli se má připojit Lišák, tak uvidíme k jakým výkonům se vyhecujeme.


Na co koukám:

YT: Jak dělat pořádně kliky – Není špatné si připomenout základy. Ať už jich uděláte 10 nebo 80 na jeden zátah, můžete se zdokonalit v technice provedení tohoto notoricky známého cviku. Chcete-li dělat “pořádné” kliky, tak si video pusťte a potrénujte. Forma > množství. Ve zkratce – posuňte těžiště vpřed, zapojte zádové svaly, jděte do krajních pozic.


Co poslouchám:

Bowsette The Chalkeaters – už jsem na to přišel 🙂 Mám rád hudbu, ve které se objevuje velké množství textu v málo taktech. Je jedno jestli se jedná o Dn’B, punk, metal nebo hip-hop, pop a něco pro děti Pokud řekne umělec v rychlém sledu hodně slov, dá si tu práci s artikulací a navíc text dává smysl ba dokonce hlubší smysl… pak mě motivuje si text stáhnout, porozumět mu a zazpívat si ho.


Co kupuju:

Webhosting + domény – Na weedos jsem přecházel po 5 letech v Číně z goDaddy. Po dalších 5 letech v Čechách mám neodbytný pocit, že mě poskytovatel škrtí. 998,98 Kč za hosting a 408.98 Kč za doménu…ročně. Jak rychlé a spolehlivé stránky jsou, mi můžete sdělit především vy. Jakékoliv tipy na alternativní poskytovatele vítám. 

KMM

Categories
české Holistrova kuchařka

Červené fazole

Červené fazole

Ingredience:

  • 250 g červené fazole
  • 2 ks červená cibule
  • 1 str. česnek (1 velký nebo 2 malé)
  • 2 ks chilli paprička
  • 100 g slanina (šunka pro zdravější variantu)
  • 50 g čerstvý koriandr (nasekané nožky do fazilí, pár lístku na ozdobu)
  • 250 g sterilovaná rajčata (nebo 3 spařená, oloupaná a nakrájená)
  • svazek jarní cibulky s natí (koriandr je lepší)
  • sůl + pepř

Postup přípravy:

  1. Předem namočené červené fazole uvaříme do měkka.
  2. Kostičky slaniny rozpustíme v hrnci, v případě šunky musíte přidat olej.
  3. Přidáme kostičky červené cibule, plátky česneku a chilli papriček.
  4. Vsypeme fazole, rajčata, natrhaný koriandr.
  5. Zalijeme 1/2 hrnkem vody.
  6. Osolíme a opepříme.